Dia Mundial da Saúde Mental: o autocuidado no centro
O Serviço de Psicologia e Orientação lembra a importância do autocuidado para a saúde mental. Veja a infografia com estratégias para o dia a dia...
No passado dia 10 de outubro assinalou-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que tem como objetivo sensibilizar para as questões da saúde mental e mobilizar esforços para a sua promoção e apoio.
O Serviço de Psicologia e Orientação do Agrupamento, à semelhança de anos letivos anteriores, não deixou passar esta data. Este ano, lembra a necessidade de autocuidado para a promoção da saúde mental: tudo aquilo que cada um de nós pode fazer, regularmente, para manter ou melhorar o seu bem-estar e gerir os desafios do dia a dia.
A Biblioteca Escolar juntou-se a esta iniciativa e transformou o material preparado pela psicóloga Dulce Isabel Sousa numa infografia. Lá encontra o que é o autocuidado e que vantagens nos traz, quanto tempo lhe devemos dedicar, os sinais de risco a que devemos estar atentos e como pedir ajuda. No fim há uma lista de pequenas ações para pôr em prática.
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Pelo contrário, é sinal de maturidade e responsabilidade. Na escola, pode sempre falar com o Serviço de Psicologia e Orientação.
Documentos
João Alves
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